1

Tabletky na spanie – TOP 7

Kvalitný a dostatočne dlhý spánok je tou správnou cestou k dosiahnutiu zdravia. Nie vždy je to však také jednoduché.

Poznáte ten pocit ,keď si po dlhom dni chcete ľahnúť a vychutnať si zaslúžený oddych, no spánok nie a nie sa dostaviť.

Nebojte sa, nespavosťou alebo insomniou trpí stále viac a viac ľudí. S pribúdajúcim vekom sa tento problém výrazne zväčšuje.

Ak trpíte občasnou nespavosťou alebo nekľudným spánkom, pomôžu vám aj prírodné tabletky na spanie. V dnešnom článku sme pre vás vybrali 6 najlepších.

Medzi najčastejšie príčiny nespavosti patrí:

  • Rôzne problémy (rodinné, vo vzťahu alebo v práci)
  • Príliš veľa stresu
  • Depresia
  • Prílišná konzumácia alkoholu
  • Nepravidelný režim (nedostatok spánku, pohybu atď…)
  • Užívanie nevhodných liekov
  • Rôzne vážnejšie ochorenia

V dnešnom článku vám prinášame prehľad 10 najúčinnejších a cenovo dostupných prípravkov na lepší spánok.

Vyberali sme poctivo iba prírodné tabletky na spanie a čaje, ktoré zlepšia váš spánok a navodia ten správny pocit pokoja.

 Väčšina produktov obsahuje liečivé bylinky ako napríklad:

  • Medovka lekárska
  • Valeriána lekárska
  • Kozlík lekársky
  • Chmeľ otáčavý
  • Levanduľa lekárska

V nasledujúcej tabuľke nájdete náš výber, tých najúčinnejších no zároveň cenovo dostupných výživových doplnkov na zlepšenie spáknu.

TOP 6 – tabletky na spanie

ProduktZloženieHodnotenieCena

Calmin

Chmeľ obyčajný, Šišiak bajkalský, Mučenka opletavá, L-tryptofan, Valeriána lekárska, Vitamín B5

Mučenka opletavá, L-tryptofan, Valeriána lekárska, Vitamín B3, Vitamín B6, Medovka lekárska

Neospan Forte
neospan forte

Kozlík lekársky, Medovka lekárska, Mučenka opletavá, Chmeľ obyčajný, Rumanček pravý, pomarančovník horký

Benosen

L-theanin, Valeriana officinalis, Humulus lupulus

Jamieson Valeriána

koreň Valeriány lekárskej (Valeriana officinalis)

Walmark Melatonin

Melatonín a doplnkové látky

Puressentiel

Esenciálny olej z levandule a horkého pomaranča

1. Calmin


Calmin je výživový doplnok na lepší spánok. Pomáha účinne upokojiť sa a zrelaxovať. 

Je ideálny, keď trpíte nekľudným spánkom a dlhým zaspávaním.

Taktiež je veľmi vhodný pri nadmernom strese.

Medzi jeho hlavné výhody patrí to, že nie je návykový.

V jeho zložení môžete nájsť napríklad chmeľ obyčajný, ktorý sa už dlhé roky používa na ukľudnenie.

Ďalej obsahuje Valeriánu lekársku, ktorá zmierňuje bolesti a kŕče. Pôsobí tiež proti nespavosti a upokojuje nervovú sústavu.

Obsahuje taktiež Mučenku opletavú, ktorá je nápomocná pri dlhom zaspávaní a nepokojnom spánku.

V jeho zložení ďalej nájdete šišiak bajkalský, l-tryptofan, Vitamín B5 a B6.

Balenie obsahuje až 60 kapsúl, ktoré dostanete za cenu 11,99€. Takéto balenie vám vydrží až 30 dní a jeden deň užívania vás bude stáť iba 0,38€.

VÝHODY

  • Najbohatšie zloženie z výživových doplnkov na lepší spánok
  • Skvelé účinky
  • Nie je návykový
  • Prijateľná cena

NEVÝHODY

  • Nie je vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy

2. Dreamly


Dreamly je výživový doplnok s obsahom liečivých bylín. obsahuje napríklad mučenku lekársku, šafrán siaty, medovku lekársku alebo l-tryptofán.

Všetky tieto zložky podporujú kvalitný spánok a redukujú stres.

Jedno balenie obsahuje 60 kapsúl a vydrží na 1 mesiac. Pri správnom dávkovaní vám nehrozia žiadne vedľajšie účinky.

Je vhodný pre každého, kto chce zlepšiť svoj spánok.

Užívajú sa 2 kapsule približne 1 hodinu pred spánkom.

VÝHODY

  • Bohaté zloženie
  • Skvelé účinky
  • Rýchly nástup účinkov
  • Veľké balenie

NEVÝHODY

  • Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy

3. Neospan Forte


Neospan Forte je kvalitný výživový doplnok na podporu spánku. Jeho zloženie obsahuje rastlinné zložky, ktoré ukľudňujú organizmus.

V zložení môžete nájsť napríklad sušený koreň kozlíka lekárskeho, medovku lekársku, mučenku opletavú, extrakt z chmeľu obyčajného alebo olej z pomarančovníka.

V balení nájdete 45 kapsúl. Užívanie je veľmi jednoduché. Užíva sa 1 kapsula ccs pol hodinu pred spánkom. Pre silnejší účinok je možné užiť 2 kapsuly.

Obsahuje tiež vitamíny B1, B2 A B6. Tieto vitamíny prispievajú k správnej funkcií nervovej sústavy. Ukľudňujú ju, a tým zabezpečujú kvalitnejší a kľudnejší spánok.

Obsahuje taktiež minerály ako napríklad horčík, ktorý znižuje únavu a vyčerpanie.

Pýtate sa, koľko stojí?

Našli sme ho za cenu 8,89€ za 45 kapsúl. To je podľa nás prijateľná cena. 1 kapsula vychádza na necelých 20 centov.

My sme ho do redakcie objednali z internetovej lekárne Dr.Max, ktorý ponúka DOPRAVU ZDARMA pri nákupe nad 9,90€.

VÝHODY

  • Obsahuje veľké množstvo liečivých rastlín
  • Schválený UVZ SR
  • Prijateľná cena

NEVÝHODY

  • Ak užívate antidepresíva, užívanie tohoto výrobku konzultujte so svojím lekárom!

4. Benosen


Benosen  patrí tiež medzi veľmi kvalitné prípravky. Obsahuje 3 zložky. Konkrétne ide o extrakt z chmeľu, valeriány a L-theanin.

Tieto 3 zložky spolu účinkujú na rôznych miestach v organizme a zlepšujú kvalitu spánku.

Valeriána lekárska spolu s chmeľom obyčajným vylučujú látky, ktoré pôsobia na receptory v mozgu zodpovedné za kľudný a dlhý spánok.

Tieto 2 liečivé byliny dokážu tiež upokojovať organizmus a uľavovať od vnútorného stresu. Sú veľmi vhodné pri občasných poruchách spánku.

Opäť sme sa pre vás snažili nájsť čo najnižšiu cenu na trhu. Našli sme ju v lekárni Dr.Max, ktorá ponúka tieto tabletky na spanie za 12,39€. Ak sa pozriete do inýhc obchodov možno ho nájdete za menšiu sumu. Treba však uviesť, že Dr.Max ponúka DOPRAVU ZDARMA. Ušetríte tak minimálne 3€.

Pýtate sa na užívanie?

Je veľmi jednoduché! Taktiež ako v predchádzajúcom prípade sa užívajú 1-2 tablety cca pol hodinu pred spaním. Jednoducho užite tabletu vcelku a zapite vodou.

VÝHODY

  • Valeriána uľavuje od stresu
  • Chmeľ dokáže upokojiť organizmus
  • DOPRAVA ZDARMA

NEVÝHODY

  • Mierne vyššia cena

5. Jamieson Valeriána


Značka Jamieson je jednou z najstarších značik, ktoré sa zaoberajú výrobou prírodných vitamínov a doplnkov výživy..

Bola založená v roku 1922 v Kanade. Výživové doplnky sú vyrabané v Jamieson Laboratories. Ide o certifikovanú farmaceutickú GMP spoločnosť.

Čo sa týka produktu Valerian, taktiež obsahuje výťažok z valeriány lekárskej. Jeho hlavnou výhodou je, že obsahuje iba túto jednu zložku. To znamená, že jeho zloženie je maximálne koncentrované a rovná sa približne 400mg sušenej rastliny.

Medzi hlavné úlohy tohoto výživového doplnku a jeho zloženia patrí udržanie prirodzeného spánku, ktorý je veľmi dôležitý pre vaše zdravie. Valeriána dokáže tiež zmierniť podráždenie a stres.

Užívanie je veľmi jednoduché. Odporúča sa užívať 1 kapsulu denne približne hodinu pred spaním. Toto množstvo sa nemá prekračovať!

Jeho účinok je taký skvelý, že sa nemá užívať 2 hodiny pred a ani počas riadenia motorového vozidla a rôznych iných ťažkých strojov!!!

VÝHODY

  • Úzko zamerané účinky
  • Obsah jednej avšak veľmi kvalitnej zložky
  • Veľké balenie (60 kapsúl)

NEVÝHODY

  • Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy

6. Walmark Melatonin


Trápi vás dlhé zaspávanie? Melatonín je skvelý výživový doplnok, ktorý dokáže skrátiť dĺžku potrebnú na zaspatie.

Jeho hlavnou úlohou je kontrolovať váš biorytmus spánku a bdenia.

Je veľmi vhodný pre ľudí, ktorí pracujú na 4 zmeny alebo pre tých, ktorí často cestujú a trpia tzv. jet-lagom (pásmovou chorobou).

Jeho zloženie je iba melatonín a zopár doplnkových látok..

Jeho cena je mierne vyššia. Jedno balenie, ktoré obsahuje 60 kapsúl stojí 16,59€. 

 

VÝHODY

  • Melatonín má skvelé účinky
  • Veľké balenie (60 kusov)

NEVÝHODY

  • Nie je určený pre deti do 18 rokov!
  • Nevhodný pre tehotné a dojčiace ženy!

7. Puressentiel


Puressentiel, ako už jeho názov napovedá, obsahuje esenciálne oleje.

Obsahuje napríklad esenciálny olej z levandule a horkého pomaranča. 

Tieto dve látky sa veľmi často používajú na zlepšenie kvality spánku.

Užívajte jednu kapsulu 20 minút pred spaním, ktorú následne zapite dostatočným množstvom vody.

VÝHODY

  • BIO prírodné zloženie

NEVÝHODY

  • Malý obsah balenia (30 kapsúl)
  • Vyššia cena

Zdroje:

  1. https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/sleeping-pills#1
  2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep-aids/art-20047860?pg=2
Tabletky na spanie – TOP 7
4.1 (82.86%) 14 votes
Tomáš Baňo
 

Dobrý deň, volám sa Tomáš Baňo a som hlavným redaktorom tohto magazínu. Vyštudoval som Strednú zdravotnícku školu v Nitre a bakalárske štúdium Ošetrovateľstvo na UKF v Nitre. Už 10 rokov sa venujem zdravému životnému štýlu. V mojich článkoch vám ponúknem môj názor a hodnotenie rôznych tém.

Pridajte komentár 1 Komentáre
Michal

Calmi je skvelý. vždy po robote si dám a cca do hodinky som tvrdý jak skala. Ráno sa citím skoro rovnako síce ale predtým som mal problém vobec zažmúriť oko. Takže som spoko.

Odpovedať

Napísať komentár: