Senovka grécka – Užívanie, cena a účinky

Prírodná lekáreň ponúka úctyhodný arzenál. Rôzne bylinky, semiačká, listy, plody a mnoho ďalších rastlinných darov v sebe nesie liečivé a blahodárne účinky. A najlepšie na celej veci je, že k ich užívaniu nepotrebujete žiaden recept. Stačí si akurát zaobstarať výrobok s extraktom konkrétnej rastliny a cesta za zdravším a lepším životom sa môže začať.

Jedným z takýchto malých prírodných zázrakov je tiež senovka grécka (alebo grécke seno), resp. trigonella foenum-graecum. Ide o pomerne nenápadnú rastlinu, ktorá však ponúka celé spektrum liečivých a prospešných účinkov. Dnes sa jej pozrieme na zúbok.

Zdravie z Ázie

Táto kultúrna rastlina z čeľade bôbovitých pochádza zrejme z oblasti Blízkeho východu.

Jej tisícročné zachovalé semená sa našli na území dnešného Iraku, senovku však poznali aj starí Gréci a Rimania, tí ňou dokonca dochucovali svoje vína.

senovka grécka

Rastlina sa tradične využívala v ľudovej medicíne, kde si získala povesť veľmi účinného pomocníka.

Jej semená, resp. výťažok z nej, sa podávali pri tráviacich ťažkostiach a problémoch so žalúdkom.

Povesť si však získala aj ako silné ženské afrodiziakum, nežnejšie pohlavie ho tiež využívalo na vyvolanie pôrodu, ale aj na rast pŕs. Tabletky na zväčšenie pŕs so Senovkou gréckou

Obsah živín

Dodnes sa využíva ako koreniaca prísada do jedál v mnohých národných kuchyniach, vrátane indickej, tureckej, egyptskej, etiópskej, eritrejskej či židovskej.

Je to predovšetkým kvôli svojim netradičným chuťovým vlastnostiam a štedrým výživným hodnotám.

Nutričný profil senovky gréckej je totiž naozaj zaujímavý.

Približne 89% z nej tvorí voda, 6% sacharidy, 4% bielkoviny a menej než 1% tuky. Ďalej obsahuje vápnik (100 g rastliny obsahuje takmer polovičnú dennú dávku tohto stopového prvku), vitamíny skupiny B, železo, flavonoidy, lecitín a ďalšie živiny.

 

Senovka grécka – Zázračný všeliek

Mnoho z účinkov senovky gréckej, známych už v dávnej minulosti, sa potvrdilo aj rozličnými vedeckými skúmaniami.

Aj z toho dôvodu si dodnes drží popularitu, ako v modernej medicíne, tak v alternatívnom liečiteľstve.

Medzi účinky rastliny patria:

  • pomoc pri tráviacich ťažkostiach a nadýmaní
  • stimulácia žalúdočnej a črevnej činnosti
  • úľava pri zhoršenom dýchaní a kašli
  • zníženie hladiny krvného cukru, rovnako tiež cholesterolu
  • úľava od bolesti, predovšetkým krku, hrdla a dýchacieho ústrojenstva
  • uľahčenie vykašliavania hlienov
  • zníženie horúčky
  • posilnenie látkovej premeny
  • podpora tvorby materského mlieka
  • zväčšenie objemu ženských prsníkov
  • vyťahovanie hnisu z rán a vredov
  • urýchlenie hojenia modrín, opuchov a iných povrchových rán
  • potláčanie akné

Z tohto zoznamu je zrejmé, že senovka grécka sa dá užívať tak vnútorne, ako aj formou externej aplikácie.

Jej široké spektrum účinkov ju predurčuje do každej domácej lekárne, nakoľko dokáže pomôcť pri rôznorodých problémoch a zdravotných komplikáciách.

Ani tento zoznam účinkov však nemusí byť kompletný.

Nové vedecké výskumy zistili, že fytohormón diosgenín, obsiahnutý v rastline, má preventívne účinky pri rakovine hrubého čreva.

Tablety, čaje, aj prášok

Na trhu dnes nájdete veľké množstvo výrobkov s extraktom zo senovky gréckej.

Či už ide o čaj, tablety a rôzne kapsule, semená, mletý prášok a podobne.

Každý si už individuálne dokáže vybrať formu, ktorá mu najviac vyhovuje. Výživových doplnkov s obsahom gréckeho sena je naozaj neúrekom.

Medzi najpopulárnejšie však jednoznačne patria tablety, najmä kvôli jednoduchosti a praktickosti ich používania.

Jedna dávka zvyčajne obsahuje potrebné denné množstvo účinnej liečivej látky.

Z mletého semena rastliny je tiež možné pripraviť čaj, resp. odvar.

Čajová lyžička sa vsype do 250 mililitrov vody, privedie sa do varu a nechá sa približne 15 minút odstáť v zakrytej nádobe. Po scedení je odvar ihneď pripravený na konzumáciu, ideálne 1 – 2 krát denne.

Kvôli horkosti sa pred pitím zvykne pridať lyžica medu.

Čaj je tiež možné kloktať, najmä pri rôznych druhoch zápalov ústnej dutiny.

Ak sa vám čaj nechce pripravovať doma, v špecializovaných predajniach ho nájdete balený.

Pri vonkajších poraneniach je možné tiež použiť obklady zo senovky gréckej.

Kus látky namočený v čerstvom odvare z rastliny sa priloží na postihnuté miesto a nechá sa pôsobiť aspoň polhodinu, prípadne aj dlhšie, v závislosti od rozsahu a vážnosti poranenia.

senovka grécka

Semená senovky gréckej

V neposlednom rade je možné semená senovky využiť tiež v kuchyni. Predtým je však vhodné ich na noc nechať zmäknúť v hrnci so studenou vodou.

Následne sa môžu použiť na prípravu rôznych pokrmov, omáčok, nátierok, do polievok, karí, do cestovinových a zeleninových jedál.

Ako senovku grécku dávkovať?

Pri dávkovaní je potrebné používať zdravý rozum.

Žiadne výrazné a škodlivé vedľajšie účinky senovky gréckej nie sú zdokumentované, avšak jej nadbytočná konzumácia môže byť kontraproduktívna.

V prvom rade je teda nevyhnutné dodržiavať odporúčanú dennú dávku, uvedenú na zakúpenom balení výrobku.

Tá by sa v žiadnom prípade nemala presiahnuť.

Dávku je možné mierne navýšiť pri závažnejších zdravotných komplikáciách. To sa týka predovšetkým tabliet a kapsúl.

Odvar, resp. čaj, z jednej čajovej lyžičky semien by sa nemal piť (ani kloktať) častejšie, než dvakrát denne. Kvôli jeho horkej chuti to nie je, koniec koncov, ani príjemné.

Senovka grécka – Užívanie, cena a účinky
4.5 (90%) 6 votes
Tomáš Baňo
 

Dobrý deň, volám sa Tomáš Baňo a som autorom tohoto magazínu. Už 10 rokov sa venujem zdravému životnému štýlu. Zaujímam sa o alternatívne spôsoby liečby. V mojich článkoch vám ponúknem môj názor a hodnotenie rôznych výživových doplnkov.

Pridajte komentár 0 Komentáre

Napísať komentár: