2

Najlepší gainer – 2018 – Výber TOP 5 nalepších

Gainer je určite známy všetkým, ktorí cvičenie berú vážne. Slúži na rýchle a skutočne efektívne nabranie hmotnosti. Dokáže efektívne ochrániť svalstvo po náročnom tréningu.

Dnes sme pre vás pripravili výber TOP 5 najlepších gainerov na trhu.

Čo je to gainer?

Gainer je koncentrovaný zdroj bielkovín, sacharidov a tukov, ktorý slúži na naberanie hmotnosti. Vyplýva to už z jeho názvu, keďže v angličtine znamená slovo “gain” naberanie hmotnosti.

S istotou môžeme povedať, že ide o základný doplnok výživy u športovcov, ktorí cvičenie berú vážne. S výberom toho správneho gaineru potrebujú väčšinou poradiť začiatočníci. V dnešnom článku sa dozviete všetko potrebné.

Gainer je zjednodušene povedané mix tukv, cukrov a bielkovín spracovaných do formy výživového doplnku čiže prášku. Rozpustiť ho môžete napríklad vo vode alebo mlieku. Obsah bielkovín a sacharidov zabráni takzvanému katabolizmu, a tým podporí naberanie svalovej hmoty.

Kvalitný gainer by mal svalom dodať všetky potrebné živiny ako sú vitamíny, minerály a ostatne živiny potrebné na regeneráciu svalov.

Prečo užívať gainer?

Gainer je vhodný pre každého, kto tvrdo maká! Pri veľkej fyzickej námahe je treba prijať veľké množstvo živín.  Gainer je vhodný hlavne pre ľudí, ktorí majú veľký energetický výdaj a majú problém “pribrať” svalovú hmotu.

Ide hlavne o vysokých ľudí alebo o ľudí, ktorí sa venujú nejakému vytrvalostnému športu. Samozrejme je vhodné užívať ho aj na začiatku cvičenia. Je však veľmi dôleźité dbať aj na kvalitu nabratej hmoty. Toto sa dá docieliť kvalitným tréningom.

To je niekedy pomocou bežnej stravy nemožné! Pozrite si 6 tipov, prečo užívať gainer.

Gainer vám zaručí prísun kvalitných živín, ktoré vaše svalstvo potrebuje.

Stále sa pýtate prečo užívať gainer?

Medzi hlavné funkcie gaineru patrí:

  • Slúžia na rýchly nárast svalovej hmoty
  • Pomáhajú nabrať telesnú hmotnosť
  • Pomáhajú zregenerovať svalstvo
  • Sú vhodné ako posledné jedlo pred tréningom

Pozrite si krátke video, ktoré vám objasní čo je to gainer.

Ako si vybrať najlepší gainer?

Gainer si môžete vyberať podľa rôznych kritérií. Ak máte stanovený denný kalorický príjem kalórií, vyberajte si taký gainer, ktorý ho dokáže splniť.

Ak chcete prijať viac bielkovín, vyberajte gainer, ktorý obsahuje 20-30% bielkovín.

Naopak ak priberáte veľmi ťažko, zvoľte skôr gainer s nižším obsahom bielkovín tzv. hardgainer. Výber gaineru je skutočne veľmi individuálny. V dnešnej dobe môžete na trhu nájsť gainery s obsahom napríklad kreatínu, aminokyselín, minerálov a rôznych vitamínov.

 

Najlepšie gainery

 

1. Gainer Mutant Mass


najlepší gainer

 

 

Mutant MASS je kultový gainer. Obsahuje až 10 proteínových zložiek a je určený ako pre začiatočníkov, tak aj pre profesionálov. S stotou môžeme povedˇat, že tento gainer je najznámejší gainer na celom svete. Je to doslova legenda medzi výživovými doplnkami. Aj z thoto dôvodu je často vypredaný.

V každej dávke obsahuje až 26g bielkovín a 85g sacharidov. Každá takáto dávka zaručí svalom čas kvalitný rast, ochranu a obnovu jednotlivých svalových tkanív.

Tento výživový doplnok je unikátny taktiež tým, že využíva technológiu, ktorá zabraňuje tvorbu nechceného podkožného tuku. Naberiete tak čisté svaly!

Je zložený z vaječných bielkov a z izolátu z vaječného žĺtka. To sú zložky s najvyššou biologickou hodnotou.

Pýtate sa, aké je jeho dávkovanie? Mutant MASS má skutočne jednoduché dávkovanie, podobne ako každý gainer. Jednoducho zzmiešajte jednu dávku (cca 4 odmerky) s 450 až 900 ml vody alebo mlieka. Takúto dávku užívajte 2 až 3 krát denne.

V netréningový deň užite 1 dávku namiesto desiaty, alebo ako vám to bude vyhovovať v priebehu dňa. Toto je odporúčaná denná dávka, ktorú si môžete meniť avšak zásadne ju neprekračujte!

Poskytuje svalom postupne uvoľňované aminokyseliny, ktoré zabezpečia ich rast a ochranu. A ako bonus, výborne chutí!

Zloženie:

  • Kukuričný škrob, maltodextrín, fruktóza, dextróza
  • srvátkový proteínový koncentrát, mliečny proteínový izolát
  • srvátkový proteínový hydrolyzát
  • frakcionovaný kokosový olej
  • MCTS (Medium Chain Triglyceridy)

VÝHODY

  • Obsahuje až 10 zdrojov bielkovín
  • Vynikajúca chuť
  • Zabraňuje tvorbe tuku

NEVÝHODY

  • Pre niekoho príliš sladký

2. Gainer Jumbo Professional


 

Jumbo Professional je skvelý prípravok na nabratie svalov.

V jednej dávke dostanete až 55g bielkovín, menej sacharidov a menej kalórií. Je unikátny tým, že každá jeho dávka obsahuje až 6,600 mg takzvaného CREA-BOMB matrixu. CREA-BOMB je zloženie aź 6 foriem kreatínu. Kreatín podporuje celkový výkon, ktorý pri tréningu podáte.

Dávkovanie Jumbo Gaineru je taktiež veľmi jednoduché. Stačí rozmiešať jednu dávku (162 g alebo 3 aj štvrť odmerky)

Je obohatený o kreatín, aminokyseliny, glutamín a BCAA.

Podporuje účinný rast kvalitnej svalovej hmoty a telesnej hmotnosti. Tento gainer je taktiež mnohými považovaný za ten najlepší gainer!

VÝHODY

  • Rýchly nárast hmotnosti
  • Kvalitné zloženie
  • Vynikajúca chuť
  • Skvelá cena

NEVÝHODY

  • Často je vypredaný

3. Gainer Serious Mass


Kultový gainer na vybudovanie parádnych svalov a sily!

Každá dávka obsahuje 1250 kalórií, 250g komplexných sacharidov a 50g nadupaných kvalitných bielkovín.

Aby toho nebolo málo, je tento produkt obohatený o glutamín, kreatín a inositol. Ide o zložku 25 vitamínov a minerálov.

Čo viac potrebujete? No nie?

  • Maltodextrín
  • Zmes bielkovín
  • Zmes minerálov
  • Kreatín monohydrát
  • Vitamínová zmes
  • Sladidlo (sukralóza)

Kompletné zloženie nájdete tu. Kompletné zloženie

VÝHODY

  • Ľahko stráviteľný
  • Mnoho spokojných zákazníkov
  • Dobrá rozpustnosť
  • Nezaťažuje žalúdok

NEVÝHODY

  • Mierne vyššia cena

3. Gainer Jumbo – Scitec Nutrition


 

Kvalitný gainer, ktorý obsahuje až 50g bielkovín v jednej dávke.

Ďalej obsahuje nevyhnutné sacharidy, vitamíny kreatín a glutamín.

Okrem nárastu svalovej hmoty a sily zaručuje tiež maximálny výkon.

Zloženie:

  • Ultrafiltrovaný koncentrát mliečnej srvátky (emulgátor: sójový lecitín)
  • Dextróza, ovsená múka (glutén)
  • Palatinose™ (izomaltulóza)
  • Maltodextrín, fruktóza, nízkotučný kakaový prášok (10- 12%)
  • Waxy maize – sacharidy (z kukurice), kreatín monohydrát

kompletné zloženie

VÝHODY

  • Rýchly nárast hmotnosti
  • Prijateľná cena

NEVÝHODY

  • Chuť nevyhovuje každému
  • Môže nafukovať

5. BSN True Mass


Gainer, ktorý dodá energiu a zložky potrebné na rast svalov.

Obsahuje zmes sacharidov s rôznou rýchlosťou vstrebávania. Je určený pre každého, kto má problém s pribratím váhy alebo má rýchly metabolizmus. Ide o kvalitné 30%-ný gainer.

Je to vhodný gainer na pribratie.

Jeho zloženie je nasledovné:

Kompletné zloženie

  • Zmes proteínov
  • Maltodextrín
  • MCT prášok
  • Lecitín
  • Acacia

VÝHODY

  • Postupné uvoľňovanie aminokyselín
  • Obohatený o BCAA, glutamínové peptidy a glutamín AKG
  • Obohatený o MCT a esenciálne mastné kyseliny
  • Bohatý zdroj vlákniny
  • Skvelá chuť

NEVÝHODY

  • Málo príchutí na výber
Najlepší gainer – 2018 – Výber TOP 5 nalepších
4.5 (90%) 12 votes
Tomáš Baňo
 

Dobrý deň, volám sa Tomáš Baňo a som autorom tohoto magazínu. Už 10 rokov sa venujem zdravému životnému štýlu. Zaujímam sa o alternatívne spôsoby liečby. V mojich článkoch vám ponúknem môj názor a hodnotenie rôznych výživových doplnkov.

Pridajte komentár 2 Komentáre
mišo

super zostavený rebríček…nemám čo vytknúť

Odpovedať
    Tomáš Baňo

    Ďakujeme. Sme veľmi radi, že sa vám páči.

    Odpovedať

Napísať komentár: