L-karnitín – Účinný spaľovač tukov

Ak je vaším cieľom zhodiť nadbytočné kilá, zrejme ste už počuli o tzv. spaľovačoch tukov. Ide o látky, ktoré pomáhajú pri chudnutí a preto ich nájdete v každom druhom e-shope. Sú však naozaj účinné? O tom by sa dalo polemizovať. Existuje však jeden prirodzený spaľovač tukov, ktorý naozaj dokáže pomôcť pri zrážaní hodnoty na displeji vašej váhy. Volá sa L-karnitín (niekedy označovaný aj ako vitamín Bt) a ide o látku, ktorá sa v ľudskom organizme bežne vyskytuje.

Efektívny spaľovač


Karnitín je látka, ktorá sa vyskytuje v dvoch izoméroch, alebo ak chcete, formách. Ľavotočivej (L-karnitín) a pravotočivej (D-karnitín). Pre ľudské telo je užitočný len prvý variant, nakoľko  dokáže stimulovať premenu tukov tým, že na seba naviaže mastné kyseliny  v nich obsiahnuté. S jeho pomocou prejdu mitichondriálnou membránou buniek a premieňajú sa na energiu. Túto čerpajú mnohé telesné orgány, vrátane srdca a pečene, dôležitý je však aj pre svaly.

Ľudské telo L-karnitín prirodzene obsahuje, hodnoty sa pohybujú okolo 20-25 gramov. Naše orgány potrebujú dostatočný prísun tejto látky, v opačnom prípade nedokážu naplno fungovať a človek chradne. Aj keď si ho telo vie vytvoriť, je potrebné prijímať potravu s obsahom aminokyselín (predovšetkým lyzínu), vitamínov a stopových prvkov, aby sa jeho zásoby predčasne nevyčerpali.

 Nielen ľudia, ktorí túžia schudnúť, by mali dbať na kvalitný príjem L-karnitínu. Užitočný je aj pre športovcov, nakoľko potláča svalovú únavu a skracuje dobu zotavenia po intenzívnom a opakovanom tréningu.

Účinky L-karnitínu


Poďme si teda povedať niečo o tom, prečo je L-karnitín vyhľadávaný. Okrem iného dokáže:

  • zefektívniť spaľovanie tukov a nakopnúť metabolizmus
  • potláčať únavu ale aj chuť do jedla
  • skrátiť regeneráciu po intenzívnom tréningu či fyzickej záťaži
  • pomôcť pri naberaní svalovej hmoty
  • spomaliť úbytok kostnej hmoty
  • posilniť bunky imunitného systému
  • chrániť mozog pred poškodením
  • zvýšiť mužskú plodnosť
  Príznaky jeho nedostatku sú variabilné, no vo všeobecnosti sa u jedincov s deficitom tejto látky prejavuje častá únava a vyčerpanosť, znížený fyzický výkon, ukladanie tukov a problémy s chudnutím.

L-karnitín – recenzie


Účinky L-karnitínu sú overené, najmä opakovaným užívaním. Mnoho športovcov si ho nevie vynachváliť a dôsledne dbajú na jeho dostatočný prísun. Ak by na človeka nijako nevplýval, zrejme by tak nerobili, no nie?

Pozrite si hodnotenia carnitínu z rôznych slovenských fór:

 

L-karnitín sa na internete teší veľkej obľube. Reakcie naň sú väčšinou pozitívne. Netreba však zabudnúť nato, že L-karnitín nie je zazračný prípravok, ktorý zabezpečí chudnutie bez námahy. Pri jeho užívaní je potreba fyzická aktivita. Pozrite si zopár reakcií z internetového fóra modrýkoník.sk a zdravie.sk.

Zdroje a dávkovanie


Okrem výživových doplnkov vo forme kapsúl, tabliet, práškov a roztokov sú výborným zdrojom L-karnitínu napríklad ovčie, jahňacie a hovädzie mäso, ale aj kravské mlieko, v menšej miere aj kuracina.

Vo všeobecnosti sa odporúča nepreháňať to s dávkovaním tejto látky. Priemerná hodnota prijatého L-karnitínu na deň sa pohybuje okolo 0,5 gramu. To však platí predovšetkým v prípade, ak je vaším cieľom nepribrať, resp. rýchlejšie sa zotaviť po fyzickej záťaži.

Ak to so zhodením nadbytočných kíl myslíte naozaj seriózne, dávku môžete pokojne aj zdvoj- alebo až strojnásobiť. Vždy je však dôležité dôsledne dbať na príbalové inštrukcie, nakoľko ich nedodržanie sa môže odraziť na rôznych zdravotných komplikáciách.

Účinný a overený L-Carnitine



L-karnitín-cena-recenzia-hodnotenieAcetyl – L-Carnitine je acetylované forma L-Carnitinu. Ide o veľmi obľúbenú a účinnú formu canitínu. ALC je tiež účinnýmmozgovým stimulantom, znižuje depresiu, podporuje správnu mozgovú činnosť a reguluje krvný tlak.

Cena: 21,02€

L-karnitín – Účinný spaľovač tukov
4.3 (85%) 4 votes
Tomáš Baňo
 

Dobrý deň, volám sa Tomáš Baňo a som autorom tohoto magazínu. Už 10 rokov sa venujem zdravému životnému štýlu. Zaujímam sa o alternatívne spôsoby liečby. V mojich článkoch vám ponúknem môj názor a hodnotenie rôznych výživových doplnkov.

Pridajte komentár 0 Komentáre