Koenzým Q10 – Energetická bomba

Zrejme ste už prostredníctvom médií alebo známych počuli o zázračnom koenzýme Q10 a jeho blahodarných účinkoch na zdravie.

S týmto spojením sa dnes stretávame pomerne často, nie každý však vie, čo je na tejto látke také úžasné. Vedzte, že sa udomácňuje aj označenie vitamín Q, aby sa tak zdôraznil význam tohto koenzýmu.

V rámci zdravej osvety vám o Q10-ke prinášame článok obsahujúci všetky podstatné informácie.

Koenzým Q10. Čo to vlastne je?

Koenzým Q10 je významný antioxidant, ktorý sa prirodzene nachádza v bunkách ľudského tela.

Pomáha v nich produkovať energiu, vďaka ktorej môžeme vykonávať rôznorodé činnosti.

Naše telo si ho dokáže vytvárať aj samo, nakoľko ho však zvykneme spotrebovať veľké množstvo, je rozumné prijímať ho aj v potrave a výživových doplnkoch.

V ľudskom organizme zohráva vitamín Q kľúčovú metabolickú funkciu a tým pádom je nenahraditeľný.

Ako sa prejavuje nedostatok?

Pri nedostatku koenzýmu Q10 v organizme trpia predovšetkým bunky.

A to sa dokáže radikálne odraziť na našom každodennom fungovaní. Ak hodnoty tohto koenzýmu nedosahujú potrebnú úroveň, človek sa cíti chronicky unavený, podáva znížený výkon, horšie znáša záťaž, je menej aktívny a neregeneruje tak, ako by mal.

Celkové vyčerpanie organizmu sa dokáže dokonca podpísať aj na neplodnosti a u detí s nedostatkom Q10-ky sa zvýšilo riziko vzniku a vývoja autizmu.

Z vyššie spomenutého je teda jasné, že udržiavať optimálne hodnoty koenzýmu Q10 v organizme je nevyhnutné.

Zabránite tak predčasnému starnutiu tela i orgánov, strate vitality a koncentrácie a ďalším pridruženým zdravotným rizikám.

O koenzým Q10 sa okrádate najmä fajčením a pitím alkoholu, konzumovaním potravín s množstvom tzv. „éčok“, nadmerným opaľovaním sa a užívaním niektorých druhov liekov na liečbu vysokého krvného tlaku či cukrovky.

Aké sú účinky Koenzýmu Q10?

Okrem dávky životodarnej energie má optimálny príjem Q10-ky za následok aj ďalšie zdraviu prospešné účinky.

Pôsobí antioxidačne, potláča stres a efektívne stimuluje imunitný systém človeka.

Pomáha pri hojení rán a vie potlačiť príznaky dlhodobo zaťažujúcich ochorení a zdravotných ťažkostí, napr. vysokého krvného tlaku, prípadne cholesterolu, cukrovky, obezity, spomínanej neplodnosti, angíny a podobne.

Spomaľuje tiež prirodzené starnutie kože a dokáže človeku dodať mladistvý vzhľad.

Výrobcovia ho preto často pridávajú do mnohých dermatologických výrobkov, akými sú napríklad rôzne krémy, ale aj šampóny a tekuté mydlá.

V akej forme ho nájdeme?

Telo si vitamín Q tvorí prirodzene, nezaškodí však trošku mu v tom pomôcť a dopriať si potraviny, ktoré ho hojne obsahujú.

Prírodný koenzým Q10 môžeme nájsť v strave ako napríklad ryby, hovädzie a bravčové mäso, brokolica a špenát, orechy, sója, čučoriedky, hrozno.

Dostať ho aj v podobe rôznych výživových doplnkoch, predovšetkým ako tabletky. Cena koenzýmu Q10 nie je vysoká, v priemere sa pohybuje okolo 10€.

Na zvýšený príjem by mali dbať najmä ľudia po štyridsiatke, u ktorých dochádza k prirodzeného poklesu tvorby koenzýmu.

To sa odráža predovšetkým na strate vitality, častých pocitoch únavy a vyčerpania.

Ak pozorujete u seba tieto príznaky, s najväčšou pravdepodobnosťou za to môže deficit koenzýmu Q10.