Čo jesť pri hnačke? Máme 9 skvelých tipov!

Hnačka už v živote určite potrápila každého z vás. Ten pocit, keď sa bojíte vzdialiť od toalety, lebo „to opäť príde“, ten je nezabudnuteľný.

Zvyčajne nás hnačka vyvedie z rovnováhy veľmi náhle a na pár dní, sú však aj prípady dlhodobej hnačky, a s tou si veru neradno zahrávať.

V našom článku sa dozviete všetko o hnačke. Povieme vám, čo je hnačka, aké druhy poznáme, aké sú jej príznaky, zistíte, čo jesť pri hnačke, ale aj čo nejesť.

Poradíme vám, ako sa hnačky čo najrýchlejšie zbaviť a kedy je nevyhnutné navštíviť lekára.

Čo je hnačka?


Hnačka sa z medicínskeho hľadiska odborne definuje ako vyprázdňovanie riedkej stolice viac ako 3x denne, pričom jej konzistencia je neformovaná až vodnatá a presiahne hmotnosť 200 g denne.

Hnačka je prejavom toho, že s naším tráviacim systémom nie je niečo v poriadku, môže však byť aj sprievodným znakom niektorých viac či menej závažných ochorení.

Bežné príznaky hnačky


  • riedka konzistencia stolice
  • časté vyprázdňovanie
  • naliehavé nutkanie na stolicu
  • nevoľnosť a nutkanie dáviť (nauzea)
  • zvracanie
  • plynatosť a nadúvanie (meteorizmus)
  • zvýšená teplota
  • bolesti a kŕče v dolnej časti brucha
  • prítomnosť hlienu v stolici

Pri hnačke môže ísť o akútny alebo chronický stav. Závisí to hlavne od vyvolávajúcej príčiny a sprievodných príznakov.

V tom lepšom prípade by hnačka mala ustúpiť po jednom až dvoch dňoch.

Pri dlhodobej hnačke sa môžeme trápiť až niekoľko týždňov či mesiacov.

Akútna hnačka


Akútna hnačka vzniká náhle a trvá len niekoľko dní, väčšinou si s ňou poradíme v domácom prostredí.

výrazné sprievodné prejavy (silné bolesti brucha, kŕče, nevoľnosť, zvracanie, plynatosť, veľmi časté vyprázdňovanie, neustále nutkanie na stolicu), ktoré nás nútia navštíviť lekára väčšinou po dvoch dňoch neúspešnej domácej liečby.

Príčiny jej vzniku

  • zvyčajne má infekčný pôvod, ktorého príčinou sú baktériové, vírusové, parazitné alebo mykotické infekcie
  • lieky (užívanie antibiotík, preháňadiel)
  • otravy (ťažkými kovmi)
  • diétne chyby (nadmerná a veľmi rýchla konzumácia niektorých potravín – veľa ovocia, mlieka a mliečnych výrobkov, ťažkých mastných a vyprážaných jedál)
  • potravinová intolerancia
  • alergie na určité potraviny
  • psychika (úzkosť, stres, napätie)
  • požitie nadmerného množstva tekutín (nápojov s obsahom umelých sladidiel, kávy, alkoholu)
  • hormonálne zmeny (u žien v období menštruácie, menopauzy alebo počas tehotenstva).

Chronická hnačka


Chronická hnačka sa rozvíja postupne a trvá viac ako 4 týždne až niekoľko mesiacov. Má nevýrazné sprievodné znaky, ktoré zvykneme bagatelizovať a návštevu lekára odkladáme.

Je to zásadná chyba, pretože chronická hnačka si vyžaduje odborné vyšetrenie a kauzálnu (príčinnú) liečbu.

Čím dlhšie trvá, tým ťažšie je odhalenie jej príčiny i samotná liečba.

Príčiny jej vzniku

  • vedú k nej niektoré infekcie (klostrídiové infekcie čreva, amébová úplavica)
  • črevné zápaly (Crohnova choroba – zápalové ochorenie tráviacej sústavy, ulcerózna kolitída – zápalové ochorenie hrubého čreva)
  • zlé vstrebávanie potravín (celiakia, chronické ochorenie pankreasu)
  • syndróm dráždivého čreva
  • endokrinné ochorenia (cukrovka, hypertyreóza – zvýšená činnosť štítnej žľazy)
  • stavy po závažnej operácii žalúdka, čriev alebo žlčníka
  • chemoterapia, rádioterapia a prítomnosť niektorých nádorov v organizme
  • lieky (užívanie antibiotík, antidiabetík, antidepresív, liekov na tlak, kĺby a žalúdok, liekov obsahujúcich horčík, zneužívanie laxatív pri bulímii a anorexii)

Dôsledky a komplikácie pri hnačke


Pri krátkodobej hnačke trvajúcej 1 – 2 dni by nemalo dôjsť k nijakým závažnejším komplikáciám, okrem nepríjemných stavov, ktoré ju sprevádzajú.

Pokiaľ však hnačka trvá dlhšie, je sprievodným prejavom nejakého závažného ochorenia a je príliš intenzívna, môže dôjsť k závažným komplikáciám.

Vtedy nie je vhodné riešiť ju samoliečbou, vyžaduje si diagnostický a terapeutický prístup lekára.

Najzávažnejšie dôsledky hnačky sú:

  • dehydratácia organizmu a následná elektrolytová dysbalancia (nerovnováha elektrolytov, teda minerálov ako sodík, draslík, horčík, vápnik, ktoré sa rozpúšťajú v telových tekutinách a vytvárajú ionty. Ich znížená hladina spôsobuje nepríjemné, niekedy dokonca život ohrozujúce stavy, ako sú svalové kŕče, únava, pocity vyčerpanosti a spomalenie srdcového rytmu). Zvlášť nebezpečné sú tieto dôsledky pre malé deti, seniorov, diabetikov a chronicky chorých pacientov trpiacich na ochorenie srdca s poruchami rytmu.
  • málokrvnosť (vyplývajúca z nedostatočného príjmu potravy spojená s nedostatkom železa, vitamínov K a B12, kyseliny listovej)
  • strata telesnej hmotnosti
  • rozvoj nutričného deficitu (nedostatku) niektorých potrebných živín

Liečba hnačky


Cieľom liečby by malo byť najmä zabrániť dehydratácii organizmu, stratám minerálnych látok, zabrániť nutričnému poškodeniu a skrátiť dobu jej trvania na minimum.

Spočíva teda vo včasnej náhrade tekutín stratených vyprázdňovaním, zvracaním a potením (rehydratácia) a v prísune tolerovaných potravín (realimentácia).

Farmakologická liečba by sa mala uplatňovať s prihliadnutím na vek postihnutého a vyvolávaciu príčinu hnačky. Na ňu, ale i na jej sprievodné príznaky by mala byť zameraná celá liečba.

Čo robiť, keď sa hnačka objaví?


Vhodne zvolené riešenie problému s hnačkou závisí od jej druhu. Pri akútnej hnačke je vhodné zaviesť režimové opatrenia vo forme diéty.

Úplná hladovka sa neodporúča. Čítajte ďalej a zistite čo jesť pri hnačke.

Potrebné je zabezpečiť príjem tekutín (piť treba hlavne bylinkové čaje a čajové zmesi s adstringentne (sťahujúco) pôsobiacimi rastlinnými trieslovinami, napríklad čučoriedkový čaj, minerálne vody a rehydratačné nápoje (doplnky výživy vhodné pri dehydratácii organizmu spôsobenej hnačkou a zvracaním).

Tekutiny sa odporúča prijímať po malých dávkach, ale veľmi frekventovane.

V lekárňach sú rehydratačné nápoje bežne dostupné, sú vhodné aj pre dojčatá a dostanete ich kúpiť vo forme prášku alebo šumivých tabliet.

Môžete si pripraviť aj vlastný nápoj podľa nášho receptu.

čo jesť pri hnačke

Náš tip na domáci rehydratačný nápoj:


V 1 litri čistej vody rozmiešajte 5 kociek kryštálového cukru, 1 lyžičku kuchynskej soli, šťavu z 1 citróna, pomaranča alebo grapefruitu. Pite po malých dávkach v priebehu dňa.

Čo jesť pri hnačke?


Hoci vám možno pri hnačke nič nechutí jesť a jediným správnym riešením je podľa vás hladovka, predsa len by ste sa mali donútiť a skonzumovať potraviny, z ktorých mnohé majú schopnosť zahustiť stolicu, a tým zmierniť príznaky hnačky a prispieť k zastaveniu častého vyprázdňovania.

Vhodnými potravinami sú:

  • ryža
  • banány
  • mrkva
  • zemiaky
  • jablká
  • citróny (pite citrónovú šťavu alebo nastrúhajte kôru z chemicky neošetreného citróna, zmiešajte ju s vlažnou vodou a pite po malých dúškoch)
  • sucháre (suché pečivo)
  • chudé hydinové mäso (kuracie, morčacie)
  • vývar (kurací, zeleninový)

Čo pri hnačke nejesť?


Nevhodnými potravinami, ktorým sa pri hnačke treba bezpodmienečne vyhnúť sú:

  • mlieko, mliečne výrobky, majonéza a tatárska omáčka
  • zmrzlina
  • ovsené vločky
  • tučné mäso a údeniny
  • strukoviny (fazuľa, šošovica, hrach)
  • kapusta, kel
  • broskyne, hrušky, slivky
  • zaváraniny a ovocné kompóty
  • jedlá a nápoje s umelými sladidlami
  • vysmážané a slané jedlá
  • káva a alkohol

Môže byť hnačka aj užitočná?


Áno, v istom zmysle môže byť aj užitočná.

Nezabúdajte, že hnačka je vlastne jeden z najúčinnejších  obranných mechanizmov nášho organizmu, ktorým sa telo snaží zbaviť tráviaci trakt škodlivých látok a baktérií, ktoré preň nie sú prospešné.

V tomto zmysle na ňu možno nazerať ako na proces, ktorý zohráva očistnú úlohu.

Preto nie je vhodné nasadiť si hneď lieky proti hnačke, ale treba vydržať tie nepríjemné, spravidla krátkodobé hnačkové stavy.

Kedy navštíviť lekára?


Hoci si s hnačkou dokážeme väčšinou poradiť v domácom prostredí a zbaviť sa jej do pár dní, sú aj situácie, ktoré nemožno podceniť a je potrebné navštíviť lekára.

Majte preto na pamäti tieto závažné príznaky:

  • trvanie hnačky viac ako 3 dni (u starších detí, dospelých a seniorov)
  • trvanie hnačky viac ako 1 deň (u detí mladších ako jeden rok)
  • pretrvávanie hnačky viac ako 4 týždne (chronická hnačka)
  • hnačka v súvislosti s užívaním antibiotík
  • prítomnosť krvi, slizu alebo hnisu v stolici
  • pretrvávanie zvýšenej teploty
  • neschopnosť vypiť tekutiny a vracanie
  • silné kŕče v bruchu (kolikovité bolesti)
  • trvalé oslabenie organizmu
  • pri príznakoch dehydratácie organizmu
  • hnačka u ľudí, ktorí sa vrátili z exotických krajín

Farmakologické prípravky proti hnačke


Vo všeobecnosti platí, že po voľne predajných liekoch proti hnačke je potrebné siahnuť v prípade, že hnačka trvá už dlhšie ako 6 hodín a je veľmi intenzívna.

V každom prípade sa vyhnite nadužívaniu týchto liekov, lebo môžete dosiahnuť opačný efekt a spôsobiť si zápchu. Vždy tieto lieky užívajte podľa návodu a pozorne si prečítajte príbalový leták.

Medzi najpoužívanejšie patrí Smectaliek vo forme prášku, ktorý sa zmieša s vodou a vypije sa.

Pri hnačkách infekčného, ale i neinfekčného pôvodu je vhodný a účinný Endiextablety, ktoré sú prospešné aj pri tzv. cestovateľskej hnačke (ide o hnačku, ku ktorej dochádza počas návštev exotických destinácií, kde náš organizmus nie je dostatočne imunitne vybavený na miestne typy baktérií).

Čierne uhlie

Čierne uhlie je aktívne uhlie, ktoré viaže toxické látky a pohlcuje plyny pri stavoch akútnej hnačky.

Medzi jeho hlavné účinky patrí napríklad pomoc pri nadmernom nadúvaní, liečba hnačky a podráždeného žalúdku alebo detoxikácia organizmu.

Viac informácií o čiernom uhlí…

Probiotiká

najlepsie probiotika pre zeny deti test

Probiotiká sú baktérie mliečneho kvasenia, ktoré zabezpečujú správne fungovanie nášho organizmu, najmä tráviacich orgánov. Slúžia na regeneráciu črevnej flóry.

V lekárňach sú dostupné vo forme kvapiek alebo tabliet. Sú vhodné aj pre dojčatá. Zobraziť najlepšie probiotiká…

Prevencia proti hnačke


Predísť hnačkovým stavom sa dá uplatňovaním zásad správnej hygieny, dôkladným umývaním rúk pri manipulácii s potravinami, dodržiavaním teplotných režimov pri príprave jedál.

Ďalej súčasným užívaním probiotík spolu s antibiotikami a preventívnym užívaním probiotík v období črevných viróz.

Čo jesť pri hnačke? Máme 9 skvelých tipov!
4.4 (87.5%) 8 vote[s]
Tomáš
 

Dobrý deň, volám sa Tomáš a som hlavným redaktorom tohto magazínu. Už 10 rokov sa venujem zdravému životnému štýlu. V mojich článkoch vám ponúknem môj názor a hodnotenie rôznych tém.

Pridajte komentár 0 Komentáre

Napísať komentár: