Obsah článku
Neviete ako si udržať figúru do plaviek aj v zime? Fitshaker má riešenie, ktoré je efektívne a dokonca aj chutné
Počas zimných mesiacov sa nám dostáva menej pohybu ako v lete, a preto nie je práve jednoduché udržať svoju postavu vo forme. Chýbajúci pohyb sa prejavuje nielen vo forme nadbytočných kíl, ale aj v celkovom nedostatku energie a prívale negatívnej nálady.
Navyše ani počasie nám svojou premenlivosťou nepomáha a tak nie je čudo, že sa nám nedarí pravidelne cvičiť a dobíjať si tak baterky.
Avšak, nezúfajte!!!
V dnešnej dobe vyspelých technológií, už sa nemusíte prehovárať vyraziť do posilňovne počas chladného počasia. Posilňovňa a dokonca i s trénerkou vie prísť priamo ku vám domov. Vyskúšajte novú službu Fitshaker.
Čo to je Fitshaker?
Ide o službu, ktorá vám v pohodlí domova zabezpečí skvelý tréningový plán šitý práve na mieru.
Cvičenie doma ešte nebolo také jednoduché a ľahko prístupné. Skrátka sa prihlásite on-line a môžete začať. Chcem hneď viac informácií!
Ako ukážku si môžete pozrieť video na YouTube, kde Fitshaker pravidelne pridáva super videá.
Koľko to stojí?
Ak si chcete cviky na doma iba vyskúšať, stačí sa zdarma zaregistrovať a sledovať priame prenosy.
Nezabudnite si pripraviť priestor na cvičenie, prezliecť sa do niečoho pohodlného a môžete začať.
On-line prenosy sú pravidelné a pokiaľ máte správnu motiváciu, tak si stačí zaznačiť dátumy a vždy sa prihlásiť cez svoj účet.
Ak by ste však chceli špecifické cviky, ako napríklad cviky na nohy alebo kardio cviky, je lepšie si službu zaplatiť a môžete si videá pozrieť hocikedy. Nestane sa vám tak, že by ste niektorý diel od profesionálnych tréneriek zmeškali.
Cena vás však zaskočí!
Služba totiž stojí toľko koľko dáte za jeden alebo v lacnejšom prípade za 2 vstupy do kamenného fitka.
Je dostupná v hodnote 5,90€ mesačne a máte prístup ku všetkým videám, ktorými Fitshaker disponuje.
Skvelé nie?
- Priame prenosy tréningov
- Profesionálne cvičebné videá
- Videá v archíve, ktoré si môže pozrieť kedykoľvek
- Každý týždeň 3-4 nové videá
- Mnoho prekvapení (Prví premium členovia dostali ZADARMO fitness zápisník :))
Je kvalita tréningov dostatočná?
Je pravda, že služba sa viac orientuje na ženy a ich potreby, ale pomocou tréningov profesionálnych tréneriek si dokáže svalstvo vytrénovať i hociktorý muž.
Nielenže majú trénerky vyšportované telá, ale zároveň vám ponúknu pri tréningu dôležité informácie a nezabudnú vás vždy motivovať, aby ste vydržali až do posledného kola.
To nepotrebujem žiadne stroje na cvičenie?
Kvalitné stroje na cvičenie sú základom každého dobrého fitnes centra.
Keďže sme sa však rozhodli cvičiť z domu, budeme sa maximálne snažiť využiť namiesto závaží a činiek váhu svojho vlastného tela.
Cvičenie jogy doma je práve jednou z možností, kde dokážete ku posilňovaniu svojich svalov využiť najmä svoju váhu.
Neveríte, že to funguje? Prečítajte si nasledujúci inšpirujúci príbeh fitshakerky Mišky! Zobraziť príbeh
A nielen to, joga vám dokáže zapojiť i tie svaly, ktoré inak nepoužívate, alebo ich využívate len veľmi málo. Spevní všetko svalstvo a dokonca i to vnútorné, ktoré je potrebné zoceliť v prvom rade.
Ale čo strava?
Služba Fitshaker myslela naozaj na všetko, pretože trénerky pre vás pripravili plán správne nastavenej stravy, ktorý nájdete v kuchárskej knihe s príznačným názvom Z fitka do kuchyne.
Kniha z fitka do kuchyne má už 3 časti a dokonca i svoj špeciál.
V čom sa odlišuje od ostatných?
Fitshaker si jasne uvedomuje, že ku každému cvičeniu na chudnutie, či už doma alebo vo fitku, je potrebné dve veci. Sú to cviky na chudnutie a tiež správne vyvážené fitness jedlo.
Rozdiel je však v tom, že Fitshaker vás nebude nútiť vzdať sa všetkého čo máte radi.
Recepty z fitka do kuchyne sú totiž navrhnuté tak, aby ste si mohli dopriať všetko čo máte radi, ale samozrejme s mierou.
Pri každom pokrme nájdete nutričné hodnoty daného jedla.
Cena: 17,90€
Kniha obsahuje rady od 25 tréneriek, ktoré ju samy zostavili a všetky jedlá vyskúšali.
Pýtate sa aké trénerky? Prikladám zopár popredných fitness tréneriek, ktoré sa podieľali na tvorbe tejto skvelej knihy.
Jej nenahraditeľnou súčasťou sú nielen odporúčania inštruktoriek ako sa stravovať, ale najmä rady čomu sa pri stravovaní vyhýbať.
Nájdete tu návod ako si vyrátať koľko kalórií denne je vhodné aby ste denne prijali a tiež ako si jedlá upraviť, aby z nich bol skutočne kulinársky zážitok.
Táto kniha je podľa nás ideálny Vianočný alebo narodeninový darček pre každého fitness nadšenca :).
Novinkou je kniha Z fitka do kuchyne 3.
Pozrite sa ako vyzerá táto krásna kniha vo vnútri.
Referencie spokojných zákazníčok
Aby ste si nemysleli, že všetky tieto informácie sú iba vymyslené. Pozrite si referencie PREMIUM zákazníčok, ktorým Fitshaker doslova zmenil život!
Mamičky pozor!!!
Veľa z nás vie, že zhodiť prebytočné kilá po pôrode nie je práve jednoduché. Táto kniha vám prinesie nielen skvelý fitnessjedálniček pre ženy, ale tiež rady a tipy od inštruktoriek- mamičiek, ktoré si celým procesom prešli.
Takže to nebudú len tak nejaké tipy, ale skúsenosťami overené návody, ktoré skutočne fungujú.
No a keď už budete chcieť variť a cvičiť cviky doma, chcelo by to vytvoriť si poriadny plán.
A Fitshaker vám pomôže i v tejto záležitosti. Špeciálne pre vás, vytvorila táto služba i Fitness diár, ktorý však nie je len taký obyčajný.
Okrem dostatočného priestoru na zapisovanie si každodenných úloh v ňom nájdete tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň, a tiež mnohé zdravé tipy a odporúčania.
Vyskúšajte cvičenie pre tehotné. Zobraziť cvičenie pre tehotné
Diár vám dokonca našepká, v ktoré dni je vhodné odľahčiť si jedálniček alebo kedy máte vynechať pitie kávy.
Veľmi vhodnou vychytávkou sú aj inšpiratívne citáty, ktoré vám pomôžu v dňoch, keď by ste to mohli chcieť vzdať. Výzvy na každý mesiac vás budú nenúteným spôsobom inšpirovať ku ich zdolaniu a pomôžu vám prekonať samé seba.
Takže hor sa do cvičenia s chuťou!
TIP NA ZÁVER
Cvičenia zo služby Fitshaker je vhodné skombinovať napríklad s bielkovinovou diétou KetoMIX.
Zistite viac v našej recenzii.
